女篮磨刀向日本 宫帅练兵快字当头

昨天上午，征战女篮亚锦赛的中国女篮在仙台进行了抵达日本后的首次正式训练。


早上8点半，中国女篮就乘车来到了距离驻地很近的东北电力篮球馆进行训练。球队首先进行了大约半个小时的准备活动，拉韧带、进行两个一组的撞击训练，之后，是独特的奥林匹克投篮，一次三个人，交叉进行跑篮、投篮，宫指导要求三分钟内投中75个球，否则就要罚折返跑，不过，很可惜的是，队员们在哨声吹响的时候，只投中了71个，只能老老实实地认罚。

针对日本队速度快、灵活多变的特点，宫指导在训练中主要强调了在速度上压制对手，不能让对手冲起来，要防住对手的快速转化、快投三分球，因此，训练中反复要求队员跑动要快、投篮要快，不给对手以可乘之机。

作为本次比赛的东道主，日本队安排中国作为第一个对手，显然是有他们的考虑，宫指导曾表示，日本队在面对中国的时候想了很多不同的办法，包括赛制的安排，但无论是第一个打还是最后一个打，中国队都要战而胜之。

在罚篮和折返跑后就是分组对抗练习，除了张琳和卞兰之外，其他的队员分成两组进行比赛。最后，又是一组奥林匹克投篮，这一次，宫指导将“价码”加到了三分钟80个，过程中助理教练陈德春不断向队员们喊着：快一点儿！多跑一趟，就能多三次投篮！这回姑娘们很争气，哨响的时候，已经稳稳投中了81个！

整个2小时的训练时间安排得满当当，队员们一个个都累得满头大汗。 （香港商报 ）