国脚们腹肌消失变“游泳圈”怎么训练的?
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在过去，中国队在亚洲以身体素质好而闻名。虽然技战术可能不如亚洲顶尖球队，但身体素质绝对亚洲一流。但是现如今，不仅技战术远远落后亚洲一流水平，就连曾经引以为傲的身体素质都已拿不出手。腰腹力量是一名球员的核心力量，但我们有些球员由于种种原因，健硕的8块腹肌看不到，只能看到肚子上那一令人尴尬的“游泳圈”。
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这是2016赛季中超第13轮永昌VS建业的赛前训练图。新加盟永昌的崔鹏由于此前一直处于无球可踢的状态，身体已经明显发福。
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这还哪里能看得出这是那个11年前在世青赛大放异彩的拼命三郎崔鹏。
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其实从2013赛季，崔鹏的身体就一天天胖了起来，已经越来越不像职业球员了，但他在球场上还能有所作为，这样实在是让人迷惑不解。
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到2013年底，崔鹏的身材已经越来越臃肿。
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14年底，成都天诚降级解散，崔鹏回到鲁能，但并没有入选鲁能15赛季的大名单。无求可踢得他只得在健身房训练，有时候他会已指导的身份亮相济南的业余赛场。2015年11月23日，崔鹏通过微博向外界表示自己已经离开鲁能。
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但是11年前，崔鹏是这个样子。谁也不知道这11年发生了什么，让崔鹏从中国加图索变成了如今无球可踢的中年大叔。
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当然，说起这个话题，就不得不提起曾经的“国王董”。
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当年董芳卓之所以能被弗格森看上，很重要的一个原因就是他出色的身体素质。据悉，在曼联队内试训的时候，他的百米速度仅次于鲁尼，而他原地起跳摸到篮筐更是让曼联球星们惊讶。
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但回到国内的董芳卓一直碌碌无为，在被河北华夏幸福放逐之后，董芳卓就一直赋闲在家。只能通过参加这种无聊的综艺节目来提醒球迷，中国足坛还有他这么一号人物。
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在该当栏目中，董芳卓接受了微整形手术，从发福的体态的“董卓”转型“小鲜肉”。
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图为董芳卓接受整形手术。
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现如今的国王董，发了福的身材已经严重走形。过往的一切现在看来都是那么地让人唏嘘……
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说完董芳卓，就让我不由自主地想到了另一个天才前锋毛剑卿。刚去国安时的他身材还非常健硕。
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进球后脱衣庆祝时那么地霸气，漂亮的腹肌令我等胖子羡慕。
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但是毛剑卿却有个对职业球员来说是致命的爱好，那就是喝酒。再加上他的自律性也不够，导致他没有达到本应有的高度。
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从这张图片可以看出，毛剑卿腰部已经有了赘肉，更不用说肚子了，那8块漂亮的腹肌早已不知去向。
【 18 】但是经历了起起伏伏之后，毛剑卿却变得更加成熟。加盟永昌之后，他表现异常出色，曾经那些喝酒打架的毛病再也没有出现过，更多的是他在球场上玩命的镜头。在永昌效力的这两年，毛剑卿不仅恢复了状态，也恢复了自己的好身材。
【 19 】终于在2016年底，凭借自己出色的表现，毛剑卿荣归故里，再次加盟母队上海申花。希望在明年的亚冠赛场上，毛剑卿能兑现他10年的天赋。
【 20 】作为同一时代的球员，郜林的职业生涯显然更加成功。不论是里皮还是斯科拉里，郜林都是这两位世界级名帅手下重要的棋子。这是佩兰时代国足的一趟训练课上，郜林撩起球衣时正好被摄影师抓拍到的一张照片。
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从照片中可以看到，郜林并没有传说中的“八块腹肌”。而网友也调侃地表示，这就是一块腹肌啊。
【 22 】说到郜林，不知道他是真的体质就不是肌肉男型的，还是训练没有到位，身材瘦削的他，上身的肌肉明显不够。
【 23 】看到这，让我不禁想起了C罗，传言他为了锻炼自己的腹肌，一天至少做3000个仰卧起坐……不知道我们的球员有没有这个职业态度。
【 24 】而作为对比，这张照片的主人公是一名朝鲜球员。鲜明的八块腹肌令人咋舌。朝鲜在艰苦的环境下能练就如此出色肌肉，而训练条件远远好于朝鲜的中超赛场，球员们却不知道把时间花在了哪，只练出了“一块腹肌”。
【 25 】这就是努力的效果啊……想起一句话：不怕高帅富有钱，就怕高帅富有钱还比你努力。
【 26 】和郜林同届的周海滨，腰腹上的肌肉也没多少。从这张照片上来看，满打满算也就2块。
【 27 】最近一直入选佩家军的阿尔滨小将张佳琪也没有练出漂亮的腹肌。都说青年队时期，长身体是不可忽视的。作为后腰，只有身体足够结实，才能在对抗中不落下风。【 28 】
中超的外援们，也并不都是完美身材。比如恒大的大腿高拉特，他就不是典型的八块腹肌男。
【 29 】训练中的他肚腩明显，可是在比赛中谁敢小看他？连续两届中超最佳球员就是对他最大的肯定！
【 30 】不过当黄博文撩起衣服秀腹肌的时候，一旁高拉特的眼神透露着无尽的羡慕……【 31 】作为中超目前为止最成功的外援，孔卡也没有逃脱时间对他的改变。重回中国加盟上港之后，虽然核心作用依旧明显，却已经不能跟在恒大时呼风唤雨的表现相提并论。【 32 】现在的孔卡不仅有小肚腩，而且也是伤病缠身。如果传闻中的奥斯卡加盟上港，那么下赛季我们能否再看到孔卡已经变成了未知数。
【 33 】这是前申花外援西索科，这个肚腩其实已经不用多说什么了……所以他也没能在申花呆很长时间。
【 34 】西索科肚腩特写。
【 35 】当然也有外援拥有令人羡慕的八块腹肌。“小熊”埃尔克森刚加盟恒大的时候，最被大家广为人知的就是他变态的身体素质。
【 36 】效力于博塔弗戈时期的埃神，就是已经是个肌肉男。
【 37 】这身肌肉，与他的同乡以及同队队友胡尔克相比也不遑多让。
【 38 】这是前女足国脚李佳悦，目前上海女足的主力中卫。她的腹肌十分明显，是否让某些男足队员感到汗颜呢？
【 39 】前女足一号国门王飞的腹肌也是非常发达，作为门将，强大的腰腹力量是她扑救以及做出鱼跃的基础。这么清晰的腹肌线条，我们一些男足队员，确实应该学学女足的认真刻苦劲儿。
【 40 】说起年轻一代的国脚，腹肌最好的应该算是张琳芃了。他的身体素质在亚洲也算顶尖。【 41 】亚冠赛场上不管是和日韩还是澳大利亚球队交手，他的身体几乎可以说碾压对手的存在。
【 42 】而这也与他勤奋的训练有关。张琳芃也有做仰卧起坐的习惯，据传他每天会做1000个。怪不得有如此变态的身体素质以及让男女都流口水的好身材。
【 43 】张琳芃的队友荣昊也有6块健壮的腹肌。【 44 】大连实德时期的赵旭日腹肌也非常明显。张琳芃、荣昊、赵旭日的身材在中生代国脚中都算是翘楚。【 45 】在93一代的国脚中，李昂的身体素质非常出色，这样漂亮的腹肌也是令人羡慕。【 46 】但是让我们来看看老一辈的国脚们吧。这是02年世界杯时期的那批国脚。这样的身材，绝对是通过刻苦的训练练出来的，不知道现在的国脚们看到了会不会觉得有些汗颜。【 47 】已经退役的李玮锋，当年的身体素质也是亚洲顶级水准。【 48 】完美的八块腹肌、出色的腰腹力量是大头头球功夫了得重要原因之一。【 49 】
好的身体是通过汗水练出来的。没有付出，肯定就不会有收获。【 50 】这虽然是张写真照片，但是照片中郑智的腹肌即使与练健美的运动员相比也是不遑多让。【 51 】可以毫不夸张地说，郑智仍旧是目前全中国最好的中场，没有之一。能在这么大的年龄还能保持如此出色的状态，与郑智良好的生活习惯和刻苦的训练是分不开的。【 52 】下面就来看看中国足坛老将们的腹肌，不得不说这会让很多后背汗颜。李毅大帝的腹肌绝对不是他的屌丝信徒们所能比的。【 53 】曾经的国足后防中坚张恩华的腹肌也是条理清晰。【 54 】前大连实德球员李凯。这身腱子肉，你们羡慕么？【 55 】被称为中国顶级联赛“活化石”的川足明星邹侑根。曾经的老将是相当爱惜的自己的身体，为了延长职业寿命，训练非常刻苦。这也是年轻一辈们需要学习的。【 56 】曾经昙花一现的大连前锋邹捷。他刚出道时，让人们都觉得郝海东后继有人了，可惜他如流星一般，只在瞬间闪耀。【 57 】前武汉球员邸佑。这漂亮的腹肌，完美的线条，小编真心羡慕。【 58 】现在还活跃在中超赛场上的老将于涛。【 59 】说了这么多，其实就是想告诉大家，就连患有疾病的罗纳尔多在那么胖的情况下都能瘦身成功且练出腹肌，所以有志者事竟成。希望咱们本土的球员们能严于律己，端正好自己的职业态度，即使练不出八块腹肌，但至少别在70分钟就抽筋。
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