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骄傲!这位华人靠实力碾压国外健美选手

www.creaders.net | 2017-01-30 19:25:24  运动发骚客 | 0条评论 | 查看/发表评论

  安德鲁 陈是生命的自然健美运动员,仅仅通过自己的刻苦训练打造出来的完美身材。靠实力力碾压国外健美选手,安德鲁蜕变后的身材是我们黄种人的骄傲!即使你对现在的你超级不自信,看看左边的图片会增长你的自信的!相信你自己,你也一定可以的!

  艰苦的工作是一条双向的街道。你要知道你想要的是什么?! 人们喜欢自认为健身并没有什么意义,即使不付出一些努力和精力也能获得健身效果。但如果你继续这样想,那么你永远不会知道必须通过不断克服困难而完成某些事情的乐趣,你必须努力让自己更好,最终你会成为令你自己感到自豪的美好!

  为了达到安德鲁心目中满意的健美身材,必须要有一个完满的训练计划,其中包括训练内容计划,饮食计划,作息规律安排和心理状态调试4个方面。而关于健身训练内容情况:在练腿日,采用几组负重箭步蹲,锻炼大腿分离度和维度的训练方法。

  在练背日来几组哑铃单边振臂屈伸训练,重量加起来才能更好的刺激肌纤维的撕裂和肌蛋白的合成,从而促进肌肉维度的增长。安德鲁即使很累,但只要坚持,并不断提升自己,就会让自己离目标越来越近,让自己变得越来越强大!再来一组站姿划船的背肌燃脂增肌训练,让肌肉撕裂来得更加猛烈一些吧!为了达成饱满厚实的背部目标,必须要用大重量来刺激肌肉的增长。即使痛苦,即使再不能忍受,即使很疲惫,一旦开始了就要坚持做完,坚持做到最好!

  腹部为人体的核心,臀部则为核心中的核心!在前期的大腿,背部,胸大肌等大肌肉群训练后,后期采取直腿硬拉的训练方法,练就翘臀其实很简单。安德鲁的身形比预期的要强壮,肌肉也比预期的要增长的快!看来科学的健身方法还是很有必要的!

  生活有一个惊人的方式来测试我们,看看我们真的想要我们说我们想要什么!健身已经成为我们日常生活中必不可少的一部分!不论是为了健康的体质,漂亮的外型还是自我身体能力的突破,我们都会从中受益!

  脱衣有肉穿衣显瘦很适合现在帅气肌肉型男安德鲁。现在的他和自己的妻子幸福甜蜜的站在一起,你能看出他们的甜蜜幸福!生活告诉我们,你所有辛苦的付出不能让所有人都满意!定好自己想要改变的目标,并为之设定完整计划并付诸行动,你将会成为更多人的骄傲!过年了,也要注意健康饮食哦!各位小伙伴们新年快乐哟!

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