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油管上这个妹子半裸做引体向上 千万网友围观
www.creaders.net | 2020-10-22 22:56:40  肌肉网 | 0条评论 | 查看/发表评论
  

说起健身,我想大家都会有一个自己非常喜爱的、百做不厌的动作;引体向上,大家都很熟悉吧,平平无奇的一个动作,但有人却能把它做得吸足眼球。

事情是这样的,油管上有一位日本小姐姐因为做引体向上火了;

与众不同的点在于,她是裸着上身完成了一个个动作的。

这位妹子叫Nina,去年7月份,她上传了第一支裸着上身做引体向上的视频;

时至今日,该视频的播放量已经达到了1200万,不知道有多少人是抱着学习的态度观看的呢~



Nina做引体向上的流程一般是这样的,

背对镜头,利索地脱去上衣,露出线条明显的背部;

然后走至器械下,起跳、上杠、背阔肌开始发力;

整套动作可谓是行云流水、一气呵成,让人觉得“赏心悦目”。

引体向上见得多了,裸着的妹子也见不少;

但两者一结合,新鲜感就来了,惹得不少网友纷纷留言:


不过,也有不少网友质疑道:“这不会只是个有长发的男生吧?”

所以在订阅者超过2万的时候,Nina做了一个简单的自我介绍——今年35岁,是一位妹子。


据Nina所说,她从2012年就开始健身了;

一开始,只是为了单纯想要把背部练薄、臀部练翘。


后来,因为2018年停训一年,导致自己胖了24斤;

为了恢复之前的身材,她选择重拾训练,而要想有所突破,只有向更高难度进行挑战。

窄距引体向上▼


悬停引体向上▼


弓箭手引体向上▼


不仅于此,为了让肌肉得到大重量的冲击;

Nina偶尔会前往健身房做更专业的训练,并坚持着每个部位一周两练。



真正想要做出改变的人,是会抓住任何时间、间隙让自己变得更好的;

即便是瘦疫情影响,即便去不了健身房......

那有如何?Nina便在家做了一个简易的健身区,购买一些必要的器械,坚持在家打磨身材。


饮食上,Nina也遵循着健康的原则,一向都以清淡为主。


功夫不负有心人,经过一次次累趴倒地的训练,Nina不仅成功减重20斤,整个人也变得更加乐观自信。

现在的她看上去身型变得更加健美、匀称;

线条清晰的马甲线、健硕有力的肱二头肌,都是Nina用汗水换来的。

事情直到这里都是励志的走向,但一开始Nina裸着上身做引体向上的视频却也遭受过不少人的抨击:

“裸着上身,真的不是为了博眼球吗?”

“明明穿衣服也能做啊,干嘛非得脱上衣”

“emmm,总感觉有点哗众取宠、太过了”

平心而论,其实裸着上身运动是一门讲究,对于运动者本身是百利而无一害的:

1、动作更标准

不管是器械还是自重训练,在没有衣服的遮盖下,你可以清楚地判断做动作时的准确度,能够减少“自我感觉良好”所带来的训练不到位。

2、观察效果更直观

在没有衣服的遮盖下,还可以更容易地观察肌肉收缩的变化,让注意力更加集中,从而大大地提高健身的质量和效率。

3、降低体表温度

运动时,尤其是上半身的体表温度会随着运动强度的而急剧上升,如果裸着上身健身,可以加速汗液的挥发,进而降低体表温度,让健身变得更加舒服。

4、减少摩擦和阻力

被汗打湿的衣服会让你在运动时感到阻力增加,当你在咬牙运动时,却还要再克服湿衣裳与身体之间的摩擦力,裸上身运动会让你发现新天地。


当然,面对这些质疑,Nina并没有放在心上,而是用加倍的努力去雕琢身材;

因为有底气,所以无畏他人的言语,况且用自己喜欢的方式去健身又有什么错呢?

不知道老铁们有没有裸着上身健身过

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