姚明每打20分钟就被提醒：不为“斗鲨”而生

北京时间8月29日，昨天刚刚在西安打完比赛的中国男篮抵达哈尔滨，入住香格里拉大酒店，明天晚上7点30分，将在哈尔滨再次迎战冰岛国家队。






　　随着姚明的到来，香格里拉大酒店的大堂像炸开了锅，一大群人围着姚明，从门口蜂拥着前往电梯。在不远处，一个矮小的身影关注着眼前的这一切，光头，背着一个与自己身材不相衬的大背包，这便是火箭前体能教练、姚明的私人体能教练法尔松。在和笔者的交
谈中，法尔松反复强调自己“是姚明的雇员”，让人忘记他在火箭队以前的身份。

　　今年5月，为火箭队工作了近10年的法尔松，与火箭队的合同到期后成了自由之身。因为对法尔松之前的工作非常满意，姚明与法尔松签了合同，请法尔松担任他的私人教练。去年夏天，法尔松也来过中国， 为备战雅典奥运会的中国男篮指导过体能训练。

　　姚明每打20分钟就会被提醒

　　“就像我之前所说的那样，目前而言，姚明现在上场的时间应该是15-20分钟左右。”法尔松说，“但是他昨天上场时间很长，官方的统计是31分钟，我的统计是超过了28分钟左右。我在他打了将近20分钟时，问了一下尤纳斯的意见，然后尤纳斯再问的姚，姚说自己没有任何问题。所以尤纳斯将让姚明继续留在场上，一切进展都很好。”

　　谈到中冰第二场比赛姚明可能的上场时间，法尔松说，“这得视情况而定，我所要做的就是，等他打到将近20分钟时，我就问问他感觉如何，能不能继续打下去。所以，我想，对于姚明而言，20分钟是一个临界点，如果感觉不好就应该多休息一下。”

　　姚明已经没有体能问题

　　在NBA征战了三个赛季，已经越来越少人提姚明体力跟不上的问题了。“我现在的任务是让姚明在回火箭报到时，他的体能状况和身体情况和上个赛季离开时一样好，让他做好新赛季参赛的体能准备。”法尔松说。

　　“范甘迪的意思是，姚明下赛季的目标应该是每场打35分钟以上。”法尔松说，“姚明上个赛季的体力已经比之前好多了，这得益于我们在去年夏天所做的一切以及他在提高体能方面的决心。他在第二个赛季碰到过耐力的问题，但是上赛季他没有耐力方面的问题，他上赛季的问题是，怎样让自己在场上呆更长的时间，远离犯规麻烦。按照他的体力情况，他完全可以打更长的时间，但是犯规麻烦限制了他的上场时间。这不过是学习的一个过程，姚明已经在学习，每天都有进步，火箭的教练组也花了很多的时间和精力来教他怎么样提高，我和尤因也接触过，他们在努力教会姚明怎么样更好地利用自己的身体优势，怎么样避免错误地使用自己的身体优势。这是一种演变过程，随着他经验的提高，一切都会好起来，会避免犯规麻烦的。”

　　对于NBA球员在圣诞前后会出现的体力瓶颈，法尔松觉得“很正常”。“NBA赛季很艰难，82场比赛，很多，许多高中生直接进入全联盟，他们都会在新秀赛季遇到新秀墙，这很正常，之前从来没有经历过。”法尔松说，“就像范甘迪和我们很多人所说的那样，这就是一场马拉松长跑，让你耗尽自己的一切体力。你不可能在期间一直保持相同的体力，这会让你的状态时高时低的。感到疲惫很正常，关键是让你进行很好的调整，总是能够很好地发展。”

　　“总是很疲惫，麦蒂也会觉得累，他在圣诞节左右也会感到疲惫。”法尔松说，“我必须让姚明在常规赛保持持续的进步，同时让他最好的状态出现在季后赛，而不是让他好的状态仅仅出现在比如是圣诞节的姚鲨大战什么的。”

　　不学大竹竿 姚明不为斗鲨而生

　　谈到目前姚明的体重，法尔松表示，也许姚明还得稍微减一点点肥。“姚明必须稍微减肥，姚明在来NBA的时候，很多人认为，姚明必须不断增加自己的体重，不断增加自己的块头，这样他才可以和沙克-奥尼尔拼一拼。”法尔松话锋突转，“但是，作为火箭队的领袖之一，姚明来NBA不是单单和奥尼尔单挑的，他是带领球队和其他29支球队对抗的。”

　　姚明的发展不能和布拉德利一样，布拉德利刚来NBA时，也是不断增加自己的体重，结果反而影响了自己的水平。体重过重、块头过大会让姚明失去他本身一些很好的技术特点，作为高中锋，他的速度不慢，他的弹跳也还可以，灵活性很好。”法尔松说，“我们认为，姚明如果可以将自己的体重保持在305磅至312磅左右，就已经很好了。如果将他的体重提高到320磅以上，肯定不是一件好事，会起到负面的效果。”

　　“姚明理想的体重应该是305磅到310磅左右，也许312磅也是可以接受的。当然在经历了一个夏天后，可能参赛的强度没有赛季中那么多了，他的体重可能会稍微有所增加，但是只要增加不是很多，还是可以的，不必太多担心。范甘迪主教练对于队员们的体重和脂肪含量都有比较严格的数据规定，姚明的脂肪含量是8.5%左右，还稍微有些高。如果一个夏天，他的体重反而减少了，那倒是一个很大的问题了。”法尔松说。(新浪体育)